फोम या बबल्स से भरे बाथटब में कुछ देर लेटने के प्रक्रिया को बबल बाथ कहा जाता है। यह स्नान शरीर की थकान को दूर करने के लिए बिल्कुल सही टॉनिक है। सर्दियों के दौरान आप इसके लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं और इसमें आप खुशबूदार लिक्विड या बबल बॉल्स को डालकर बबल बना सकते हैं। आइए आज हम आपको बताते हैं कि बबल बाथ से स्वास्थ्य को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
दिमाग और शरीर को मिल सकता है आराम
बबल बाथ न सिर्फ आपको आराम करने में मदद करेगा बल्कि शरीर से तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। बबल बाथ के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करने से यह आपके तंत्रिका तंत्र को शांत कर देगा और यह शरीर के सेरोटोनिन नामक मूड स्टेबलाइजर हार्मोन को बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा। यह शरीर में सूजन को भी कम करेगा और वर्कआउट के बाद मांसपेशियों को आराम देगा।
ब्लड सर्कुलेशन में कर सकता है सुधार
गुनगुने पानी वाले बबल बाथ से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। इस तरह इससे हृदय रोग जैसे स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम कम हो सकते हैं। बबल बाथ दिल की धड़कन को तेज करने भी करता है और खून को बेहतर तरीके से ऑक्सीजन देता है।
इम्यूनिटी को मजबूती देने में भी सहायक
बबल बाथ इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद कर सकता है और गले की खराश, सर्दी-खांसी और बुखार जैसे संक्रमणों से बचा सकता है। यह शरीर को गर्माहट भी महसूस कराता है और सर्दी की समस्याओं का इलाज करने के लिए एक बेहतरीन घरेलू नुस्खा है। हालांकि, इसके लिए बबल बाथ का पानी उतना गर्म होना चाहिए, जिससे आपकी त्वचा के जलने की संभावना न हो।
बबल बाथ से मिल सकती है अच्छी नींद
यदि आप अनिद्रा से पीडि़त हैं और हर रात सोने के लिए संघर्ष करते हैं तो एक अच्छा गर्म बबल बाथ आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकता है और बेहतर नींद देने में मदद कर सकता है। इससे शरीर को गर्माहट मिलेगी और जब आप पानी से बाहर आएंगे तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से ठंडा हो जाएगा, जिससे आपको बेहतर गुणवत्ता वाली नींद मिलेगी।
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
हर दिन बबल बाथ लेने से त्वचा को हाइड्रेट और पोषण देने में भी मदद मिलेगी और यह त्वचा को चिकना और चमकदार भी बनाएगा। इससे एक्जिमा, केराटोसिस पिलारिस, रूखे सूखे पैच या एलर्जी जैसी स्थितियों से भी बचाव होगा। यह डेड स्किन सेल्स और अशुद्धियों को हटाने में भी मदद करता है और बेहतरीन सफाई देकर रोमछिद्रों को खोलता है। आप चाहें तो पानी में थोड़ा जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।
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