बच्चों का शारीरिक और मानसिक विकास बेहतर तरीके से करने में खान-पान एक अहम भूमिका अदा करता है। इसलिए बच्चे को कुछ ऐसा खिलाने या पिलाने से बचें, जिससे उनका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। बता दें कि आजकल मार्केट में ऐसे कई पेय पदार्थ मौजूद है, जिनका सेवन बच्चों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए ऐसे ही कुछ पेय पदार्थों के बारे में जानते हैं, जिनका सेवन बच्चों को न करवाना ही बेहतर है।
कार्बोनेटेड पेय पदार्थ
कोका-कोला, डाइट कोला, फ्लेवर्ड सोडा और इसी तरह की कार्बोनेटेड पेय पदार्थ का सेवन बच्चों की सेहत को प्रभावित कर सकता है। इससे बच्चे डिहाइड्रेशन और पेट से जुड़ी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। इसके अलावा, ये बच्चों के मानसिक विकास पर भी विपरीत असर डाल सकते हैं। दरअसल, इन पेय पदार्थों में शक्कर की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है, जिसके कारण बच्चों को मोटापे और मधुमेह जैसी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
कैफीन युक्त पेय पदार्थ
बच्चों को चाय और कॉफी जैसे कैफीन युक्त पेय पदार्थ भी पीने के लिए नहीं देने चाहिए। दरअसल, इनमें टैनिन की मात्रा अधिक होती है, जिसका बच्चों की हार्ट रेट पर विपरीत असर पड़ता है। वहीं, इसके कारण बच्चों को रोजाना किसी न किसी पेट से जुड़ी समस्या या फिर अनिद्रा का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अगर आप अपने बच्चे को चाय या कॉफी का सेवन करवाते हैं तो आज से ही ऐसा करना बंद कर दें।
पैकेज्ड फलों का रस
यह बात तो सभी जानते हैं कि फलों के रस का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन अगर आप अपने बच्चे को बाजार से लाए पैकेज्ड जूस का सेवन करते हैं तो आज से ऐसा करना छोड़ दें। दरअसल, इन जूस में शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिसका बच्चों की सेहत पर उल्टा असर पड़ता है। इसलिए अगर आपको अपने बच्चे को जूस पिलाना ही है तो घर में ही जूस बनाकर उसे पिलाएं।
पैकेज्ड स्मूदी या फिर शेक
पैकेज्ड फलों के रस की तरह ही पैकेज्ड स्मूदी और शेक का सेवन बच्चे की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। दरअसल, अक्सर यह देखने में आया है कि स्मूदी और शेक बनाने के दौरान लोग स्वाद बढ़ाने के चक्कर में इसमें आर्टिफिशियल फ्रूट जूस का इस्तेमाल देते हैं। हालांकि, इससे स्मूदी स्वादिष्ट भले ही हो जाए, लेकिन इसमें शुगर कंटेंट काफी बढ़ जाता है और अतिरिक्त शुगर बच्चे को मोटापे का शिकार बनाने के लिए काफी है।
