मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे आम तरीका ब्रश करना है, लेकिन यह काफी नहीं है। मुंह की अच्छे से सफाई के लिए ब्रश के साथ-साथ माउथवॉश करना भी बहुत जरूरी है। यह सांसों को तरोताजा रखने और प्लाक, सांसों की बदबू और कैविटी जैसी दांतों की समस्याओं को दूर रखने में मददगार होता है। आइए आज हम आपको घर में मौजूद चीजों से प्राकृतिक माउथवॉश बनाने के तरीके बताते हैं।
पार्सले और पुदीना का माउथवॉश
फायदा: पार्सले और पुदीना दोनों ही मुंह में बदबू पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लडऩे में मदद करते हैं। यह मुंह की बदबू को खत्म करने के साथ-साथ मुंह में ठंडक का एहसास भी दिलाते हैं, जिससे खुद को फ्रेश महसूस होता है। तरीका: सबसे पहले पार्सले और पुदीने की पत्तियों को मिलाकर मिक्सर में पीस लें। अब इनका रस निकालने के लिए मिश्रण को कसकर दबाएं और फिर इस रस का नियमित रूप से इस्तेमाल करें।
बेकिंग सोडा माउथवॉश
फायदा: बेकिंग सोडा न केवल आपके मुंह से हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है, बल्कि यह सांसों की बदबू को भी दूर रखता है। यह लार में पीएच स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। तरीका: आधे गिलास गरम पानी में आधी चम्मच बेकिंग सोडा डालकर इसे अच्छी तरह से मिलाएं। इसके बाद दांत ब्रश करने के बाद हर दिन इस घोल से कुल्ला करें।
नारियल के तेल का माउथवॉश
फायदा: नारियल के तेल से कुल्ला करने से शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। इसके साथ ही यह दांतों को कीड़े से बचाने में भी सहायक है। यह मुंह में बैक्टीरिया को कम करता है, जिससे सांसों की बदबू को रोका जा सकता है। तरीका: सबसे पहले मुंह में थोड़ा सा नारियल का तेल डालें और फिर इसे उंगली की मदद से 10-15 बार घुमा लें। अब तेल को थूक दें और मुंह को पानी से धोएं।
एलोवेरा माउथवॉश
फायदा: एलोवेरा मुंह के टिश्यूज में सूजन को कम करने में मदद करता है और प्लाक और मसूड़ों से आने वाले खून को भी रोकता है। यह सांस की बदबू को खत्म करने और मुंह की जलन को शांत करने में भी मददगार है। तरीका: पानी में पसंदीदा एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें और एलोवेरा के रस को एक साथ मिलाएं। इस मिश्रण को स्टोर करके रख लें और दिन में एक या दो बार इससे कुल्ला करें।
सेब के सिरका का माउथवॉश
फायदा: सेब का सिरका मुंह के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है। यह मुंह में एसिडिक चीजों को कम करता है और मुंह के संक्रमण को रोकता है, जिससे सांसों की बदबू दूर होती है। इसके साथ ही यह प्लाक के विकसित होने का खतरा भी कम करता है। तरीका: एक कप नमक के पानी में दो चम्मच सेब का सिरका डालकर अच्छी तरह मिलाएं। इसे फ्रिज में स्टोर करें और खाना खाने के बाद इसका इस्तेमाल करें।
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