कई बार ज्यादा कामकाज, मांसपेशियों में खिंचाव, गलत तरीके से उठने-बैठने या असामान्य गतिविधियों के कारण कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में शामिल है कंधे का दर्द, जिसे लोग अक्सर सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, यही लापरवाही भविष्य में उन्हें भारी पड़ सकती है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे एसेंशियल ऑयल्स के बारे में बताते हैं, जिनके इस्तेमाल से कंधे का दर्द दूर हो सकता है।
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
अगर मांसपेशियों में खिंचाव के कारण कंधे में दर्द हो तो इससे राहत पाने के लिए आप लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं। लैवेंडर के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कंधे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं। इसके लिए लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें दर्द से प्रभावित जगह पर लगाएं, फिर हल्के हाथों से मसाज करें। बेहतर परिणाम के लिए दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
पेपरमिंट ऑयल यानी पुदीने के तेल का इस्तेमाल करने से भी कंधे के दर्द से राहत मिल सकती है। पुदीने के तेल में दर्द निवारक गुण मौजूद होते हैं, जो कंधे के दर्द को दूर करते हैं। राहत के लिए पुदीने के तेल की कुछ बूंदें दर्द से प्रभावित कंधे पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें। इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर नहा भी सकते हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।
जिंजर एसेंशियल ऑयल
कंधे के दर्द से राहत पाने के लिए जिंजर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना भी लाभदायक हो सकता है। समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक मुलायम तौलिए को गर्म पानी (ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो) में भिगोएं, फिर इसे निचोड़कर इस पर जिंजर ऑयल की दो-तीन बूंदें डालें। इसके बाद तौलिए को दर्द से प्रभावित कंधे पर लगाएं और जब तौलिए का एक हिस्सा ठंडा हो जाए तो इसे पलटकर कंधे पर लगाएं।
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल
अगर कभी भी किसी कारणवश आपके कंधे में दर्द हो तो इससे राहत पाने के लिए आप रोजमेरी ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। रोजमेरी ऑयल से दर्द वाले कंधे की मालिश करने से प्रभावित हिस्से का रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे कंधे को दर्द से राहत मिल सकती है। दरअसल, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड समेत कई तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिनका कंधे की मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
