क्या आपके दिन की शुरुआत सिरदर्द के साथ होती है… क्या आंख खुलते ही आपको सिर में भारीपन और गर्दन में अकडऩ महसूस होती है… क्या नींद खुलने के साथ ही आपको मितली महसूस होती है…अगर इन सवालों के जवाब हां हैं या इनमें से किसी एक भी सवाल का जवाब हां है तो आपको अपनी हेल्थ को लेकर अधिक गंभीर होने की जरूरत है, यहां जानें क्या करना है…
सुबह के समय क्यों होता है सिरदर्द?
*जिन लोगों को क्रॉनिक नेक पेन की समस्या होती है, उनकी सुबह अक्सर सिरदर्द के साथ होती है. हालांकि आपके सिरदर्द की वजह रात को आपका सही पोश्चर में ना सोना, गर्दन की नसों पर दवाब रहना भी हो सकता है. गर्दन दर्द के कारण होने वाली सिरदर्द की समस्या को सर्विकोजेनिक हेडऐक कहते हैं. क्योंकि ये सिरदर्द सर्विकल स्पाइन या सर्विकल मसल्स में होने वाली किसी समस्या के कारण होता है.
*सुबह के समय होने वाले सिरदर्द को लंबे समय तक अनदेखा ना करें. नहीं तो वक्त के साथ दर्द बढ़कर गर्दन और फिर कंधे तक पहुंच सकता है, जिससे नेक स्टिफिंग की समस्या हो सकती है. जिसे आम भाषा में गर्दन अकडऩा कहते हैं और इसमें गर्दन बिल्कुल भी मूव नहीं हो पाती है.
अक्सर होने वाला सिरदर्द?
यहां बताए गए दर्द के प्रकारों में से यदि किसी भी तरह का दर्द आपको परेशान कर रहा है तो घरेलू नुस्खे अपनाने की जगह डॉक्टर से मिलकर स्थिति को जल्द क्लियर कर लेना बेहतर होता है…
*हर दिन सुबह के समय होने वाला सिरदर्द
*रात को सोने से पहले होने वाला सिरदर्द
*अचानकर शुरू होकर 15 से 30 मिनट में बंद होने वाला सिरदर्द
*सिर के किसी भी एक साइड या फेस के किसी हिस्से में होने वाला दर्द
सिरदर्द को ट्रिगर करने वाला कारण?
रोज किसी एक समय पर होने वाले सिरदर्द के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं. लेकिन स्ट्रेस एक सबसे आम कारण है. हालांकि स्ट्रेस यानी तनाव को हमारे यहां कोई समस्या नहीं माना जाता है लेकिन तनाव वयस्कों में होने वाली लगभग हर मानसिक समस्या का पहला कारण होता है या ट्रिगर एलिमेंट होता है. इसलिए खुद को स्ट्रेस फ्री रखने के लिए डेली एक्सर्साइज, वॉक और मेडिटेशन करना बहुत जरूरी होता है.
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