रूखे मुंह की समस्या को हाइपोसैलिवेशन या जेरोस्टोमिया के रूप में भी जाना जाता है। यह तब होता है जब आपके मुंह में लार ग्रंथियां पर्याप्त लार नहीं बनाती हैं, जिसके कारण मुंह में लगातार सूखापन बना रहता है। डिहाइड्रेशन, दवाओं का नकारात्मक प्रभाव और बढ़ती उम्र आदि इस समस्या के मुख्य कारण हो सकते हैं। आइए आज हम आपको पांच घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिन्हें आजमाने से यह समस्या प्रभावी तरीके से दूर हो सकती है।
मुंह में लार बढ़ाने में मददगार है अदरक
अदरक में जिंजरोल नामक बायोएक्टिव यौगिक मौजूद होता है, जो मुंह की लार को बढ़ाने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए ताजा अदरक का एक छोटा टुकड़ा लें और इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। फिर इसे एक कप पानी में उबालें। अब इस मिश्रण को छान लें और स्वाद के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाकर तुरंत पी लें। वैकल्पिक रूप से आप पूरे दिन अदरक के एक टुकड़े को चबा भी सकते हैं।
ग्रीन टी के सेवन से भी होगा फायदा
ग्रीन टी अदरक वाले पानी की तरह रूखे मुंह का इलाज प्रभावी तरीके से कर सकती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह की लार के प्रवाह को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। लाभ के लिए ग्रीन टी की कुछ पत्तियां लें और एक कप पानी में उबालें। फिर चाय को छान लें और स्वाद के लिए इसमें शहद मिलाकर तुरंत सेवन करें। दिन में दो से तीन बार ग्रीन टी का सेवन करना ज्यादा अच्छा है।
एलोवेरा का इस्तेमाल भी करेगा मदद
जब सौंदर्य और स्वास्थ्य की बात आती है तो एलोवेरा के अनंत लाभ होते हैं। यह लार ग्रंथियों की कार्यक्षमता को सुधारकर मुंह में लार के उत्पादन को भी बढ़ा सकता है। लाभ के लिए रोजाना एक बार एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं। हालांकि, यदि आप मुंह में एलोवेरा जेल लगा रहे हैं तो आपको इसे दिन में दो से तीन बार लगाना चाहिए।
सौंफ खाने से भी मिलेगा लाभ
सौंफ प्लांट मेटाबोलाइट्स के एक समूह से भरपूर होती है, जिन्हें फ्लेवोनोइड्स कहा जाता है। फ्लेवोनॉयड्स मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ाने और इसे साफ रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त सौंफ का सेवन आपके मुंह को लंबे समय तक ताजा रखने के साथ-साथ सांसों की बदबू को दूर रखने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए हर समय का भोजन करने के बाद थोड़ी सौंफ चबाएं।
रोजमेरी भी है असरदार
रोजमेरी में सौंफ की जैसी एक अच्छी सुगंध होती है। वहीं, इसमें मौजूद एंटी-सेप्टिक और सुखदायक गुण रूखे मुंह की समस्या का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए एक गिलास पानी में रोजमेरी की लगभग 10-12 पत्तियां डालें और उन्हें रात भर के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर अगली सुबह इस पानी का इस्तेमाल कुल्ला करने के लिए करें।
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