आज के समय में कुछ लोग फिट रहने के लिए फ्रूट्स खाना बहुत पसंद करते है विटामिन मिनरल्स और प्रोटीन से भरपूर फलों के ताजे जूस से लेकर फरुआतस सलाद तक हेल्दी डाइट प्लान का हिस्सा होता है अगर पोषक तत्वों से भरपूर कीवी सुबह खली पेट खाया जाए तो बॉडी की इम्युनिटी पावर बढ़ाने में मदद मिलती है कीवी को विटामिन ई विटामिन ए , सी बी6 का अच्छा स्त्रोत माना जाता है आज हम आपको कीवी के फायदों के बारे में बताएंगे
कोरोना वायरस के बढ़ते संक्रमण के चलते लोगों का ध्यान इम्युनि मजबूत करने पर है वहीँ इम्युनिटी बढ़ाने के लिए कीवी का सेवन करना एक बहुत ही फायदेमंद उपाय है इसमें मौजूद विटामिन सी और विटामिन के जैसे तत्व इम्युनिटी पावर को बढ़ाने का काम करते है सुबह खली पेट कीवी का सेवकन करने से खांसी जुकाम सर्दी जैसे फ्लू से भी बचा जा सकता है कीवी का सेवन ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ -साथ दिल की बिमारियों में भी काफी लाभकारी है खली पेट कीवी का सेवन करने से हार्ट अटैक स्ट्रोक हार्टबर्न जैसी परेशानियों का खतरा कम हो जाता है
फाइबर से भरपूर होने के कारण कीवी पेट से जुडी समस्याएं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है हर रोज खली पेट कीवी का सेवन करने से पेट साफ होता है साथ ही इससे कब्ज ,एसिडिटी और गैस जैसी परेशानियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण कुछ लोग बॉडी को तंदुरस्त बनाने के लिए भारी मात्रा में कीवी का सेवन कर लेते है ऐसा करने से बचना चाहिए कीवी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है अधिक मात्रा में खाने सेपेट में दर्द एलर्जी और किडनी से जुडी कई परेशानिया हो जाती है
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